przed i

zjesz i idziesz to zaraz wydalić raczej jak byś szedłi zaraz to wyrzygał to byś nie nabierał na masie... ale ze puszczasz kloce po zarciu zaraz to nie nzaczy ze wywalasz to co przed chwila zjadles!

A jeszcze jedno: ile beta alaniny w dt i w dnt. Czy porcja 4g przed treningiem+ suplementacja kreatyna wystarczy w celach zwiekszenia siły?

A jeszcze jedno: ile beta alaniny w dt i w dnt. Czy porcja 4g przed treningiem+ suplementacja kreatyna wystarczy w celach zwiekszenia siły? Dobry zestaw ;-)

Znam 2 ćwiczenia na 3 bo jednego zapomniałem. Tak jak było napisane tak postaram sie to przedstawić, a więc wchodzenie na jakiś przedmiot przed sobą dość niski i podnoszenie nogi tak jak byś chciała wejść na kolejny stopień wiesz na pewno o co biega. Drugie ćwiczenie to wskakiwanie na ten podest, piszę podest bo nie wiem jak się to nazywa ;) a [...]

Kreta obojętnie kiedy w dt i dnt :p w dt ja preferuje 5g na czczo i 5 po treningu . Dnt 5 na czczo i hej. Bcaa 10g przed treningiem lub w trakcie popijać i dnt nie brać. Białko - braki .

Czyli krete w dni nietreningowe 5g rano, a w dni treningowe 5g rano oraz 5g po treningu. BCAA w dni treningowe 10g podczas lub przed treningiem, a w dni nietreningowe nie brać. Dzieki za pomoc! Zmieniony przez - zexor w dniu 2016-05-02 22:20:15

Wysłałem przed chwilą 2 wiadomości i wszystko było ok, proszę dokładnie opisać problem bo może to być indywidualny przypadek, najlepiej według schematu z tego tematu http://www.sfd.pl/Zg%C5%82aszanie_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w__TUTAJ%21__tylko_wg_procedury_z_1_posta%21-t900143.html Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-10 14:54:04

[...] czy tam z izotonikiem. Niemniej jednak lepiej jakbyś go miał podczas treningu, np. ja robie tak, że w domu przygotowuję sobie porcję, wsypuję do jakieś pojemnika i później przed treningiem mieszam to w szatni. Tutaj masz dużo do wyboru, np. isoplus z olimpu lub isostar. Kup sobie jeszcze tego gainera i pij go od razu po treningu. Co do [...]

prolaktyna może być podwyższona jeśli kilka godzin przed badaniem odbywałeś stosunek lub stosunki (u mnie tak było) słyszałem że te badanie powinno się robić "na zimnym silniku" czyli 3 dni bez żadnej aktywności podnoszącej prolaktynę, ale nie jestem pewien czy to prawda. Testo może podbić d3, saw palmetto (redukcja konwersji do dht), minerały jak [...]

tylko po zarzyciu mam spadek sily i te cwiczenia co zazwyczaj bez crety robie bez problemu z creta robie z trudem jaki masz trening? jaką masz diete? jaki staz? cojesz przed treningiem? co po treningu? co pijesz podczas treningu? z czym spozywasz kreatyne??(sokiem,winem,mlekiem,jogurtem itp) jezeli cos nie dziala,trzeba szukac przyczyn...zara [...]

przed treningiem lekki posilek po treningu 2 g creatyny i gainer po gainerze godzine po, cos do zjedzenia zazwyzaj duzo miesa i ziemniaki

[...] swojego zdania nie zmienie Po bulce bedziesz mial napewno miesnie jak skala . I co jeszcze chcesz zaszpanowac ze funtami cwiczysz koles wrzuc na luz i naucz podstaw a pozniej dopiero cos pisz i mam nadzieje ze to bedzie cos madrego. Edit: Platki kukurydziane z mlekiem przed snem to wypas pomysl Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-04-19 16:02:58

Śniadanie: 7;00 Płatki owsiane + orzechy+ migdały+ omega 3+glucosamine +gainer 2 śniadanie: 10;30 2 bułki z szynka + żółty ser+Jogurt(duży)+witaminy Przed treningowy : 14;30 ryz+piers z kurczaka+warzywa+omega 3 po tren : gainer+kreatyna 45min po gainerze i kreatynie: ryz+piers z kurczaka warzywa kolacja:jajecznica+witaminy+omega3 Zmieniony przez [...]

Ok dzięki, a wiesz jeszcze gdzie mogę kupić i ile przed startem zażyć?

Pytałem się znajomego(farmaceuta) i mówił żebym tego nie brał, podobno dali to na receptę, bo młodzież się odurzała. Wezmę chyba po prostu zwykła przed treningówkę, show time słyszałem, że jest dobra

Mnie cały czas rozchodzi się tylko o bycie na czczo rano po śnie ale jak napisałem, to ile i jak późno poprzedniego dnia przed snem zjemy, też wydaje się mieć nazajutrz rano znaczenie gdy zażyjemy johimbinę.

Jeżeli 1-2 tabsy to najlepiej 1 z rana i 1 przed treningiem, ale ogólnie to trochę mało.

jesz przed treningiem paczke ryzu a po treningu 200g fileta? to nie ma wiele wspolnego z dieta naucz się najpierw: - normalnie odzywiać - uzywać wyszukiwarki - czytac podwieszone tematy - i zejdz na zimię: albo masa albo redukcja pzdr

jak pijesz kawe to ją odstaw!!!! kup aspargin i bierz 3 tab dziennie jedna przed drugą po treningu a trzecia z rana albo wieczorem to zalezy o ktorej masz trening

Nie głupie zeby mete rozłozyc na 2 fazy bulo by mysle najlepiej na poczatek za nim sie oma rozkreci i pod koniec przed samym odblokowaniem!